dzien nie

[...] - jak kiedyś chlałem to musiałem litra zrobic na rozruch jak pale to jedni po lufce maja dasc ja musze z 3 pojechac i tak ze wszystkim --- k***........a i jeszcze ten pech jak zaczeło mi ładnie na insie wchodzić to mam 2 dzien lipe z zoładkiem i sikam dupą :( snara mam to samo,jak mezomorpha wyszyscy zachwalali a mnie 5 miarek nie kopało%-)

[...] rozruch jak pale to jedni po lufce maja dasc ja musze z 3 pojechac i tak ze wszystkim --- k***........a i jeszcze ten pech jak zaczeło mi ładnie na insie wchodzić to mam 2 dzien lipe z zoładkiem i sikam dupą :( snara mam to samo,jak mezomorpha wyszyscy zachwalali a mnie 5 miarek nie kopało%-) to cos dziwnego musiało na doj**ac w białym :) [...]

Skopiuje co napisalem gdzie idnziej: "Panowie jeszcze odnosnie tego bromo. Moge to brac na noc? bo gdzies czytalem ze trzeba rano z posilkiem popijajac woda, drugi dzien tak robie. Jem po pol tab. Chce mi sie rzygac caly czas, brzuch mam tak wydety do przodu napelniony powietrzem jakbym byl w 7 miesiacu ciazy, przelyk scisniety ze nawet nie chce [...]

ja nie bede pytal bo mnie to wogole nie interesuje %-) Luki ja trenuje w bluzie, niekoniecznie w kapturze, choc zdarza sie, a kaia nie udaje %-) lubie sie dobrze zgrzac pozatym troche wstyd bluze zdjac na dzien dzisiejszy %-)

no najgorsze ze jak zapomne to na drugi dzien rozj**albym wszystko najchetniej i najgorsze ze to nie wkreta normalnei czuje ze cos nie gra Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-03 00:50:52

szogun dobry zestaw%-) Nie czujesz sie jakis zmeczony i odwodniony na drugi dzien po wegorzu?%-) Lapy prawie nie widac wyglada na 39};-)

Dzień liczenia michy, ciekaw jestem co z tego wyjdzie e: jakoś nigdy nie zacikawiły mnie rozmowy z tej taśmówki, ale teraz program oglądnąłem i jezu %-) ludzie klapki na oczach mają? polska to nie korea ja p...le, czemu oni jeszcze pracują ? }:-( toć to karygodne jest 8-) na stryczek z nimi e2: 8-) jednak wszędzie prawie [...]

przy oknie bym nie zezwolił u sibie. nigdy w mieszzkaniu nie zapaliłem. było minęło czwarty dzień bez przedtreningówek i kofy, piąty od słodyczy. kupiłem nutellę wczoraj to sobie metabolizm do życia przywrócę wielkim pancaksem z tymi czymiś z biedronki co wczoraj wrzucałeś + banan+jabło+ nutellka

[...] ze ja sobie nie trenuje kontroli nad pilka, zwodow, trickow i rzucania to sie mylisz. Od mniej wiecej dwoch tygodni ( bo od tylu zaczalem sobie w kosza cwiczyc ) prawie co dzien siedze na polku i próbuje ( a niektore rzeczy juz robie ), ktore sa w filmie "And 1 Mix Tape Vol 3" Dzisiaj z tej racji, ze jest sobota to grałem sobie z 2 [...]

****a 5miesiecy starania sie i***** babki sZczelil swiat nie bedzie ****a ide spac bo ****icy dawno takiej nie maielm ****a co za dzien !!!!!!!

A ja tyle dalem xD termin na pierwsze podjecie mam na 26 lipca dzien po 18 1150zl kurs 60zl lekarz 134zl podejscie do egzaminu kazdne nastepne chyba cos kolo 120zl nie wiem jeszcze dalekadnie a zaczac moza na pewno nie wieczensiej niz 3 miesiace przed 18 z wlasnego doswiadczenai wiem xD

nie piej duzo xD jedno piwko na jakis czas a to nie szkodzi wogole ale w dzien wolny od treningu sprawdzalem juz nie jedno krotnei xD

[...] w lustro to tez nie moglem sie powstrzymac. I przy***al sie do mnie pod koniec jakis dzieciak 5 letni i biegal caly czas za mna lub stal kolo mnie i za kostium ciagnal. Ale gdyby nie pogoda to moglbym przy czyms takim robic. Za 15zl/h to moge stac caly dzien (niezla bylaby z tego kasa) Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-06-22 17:55:37

Planuję co drugi dzień biegać rano, oraz pozostałe dni trening w domu około 30 min, naprawdę mam małą aktywność praca siedząca lub za kółkiem, jak ogarnę sprawę ze studiami to zapiszę się na siłkę. Dziś kupię te paski do pomiaru (zrobię pomiar jutro rano) pierwsze ładowanie zamierzam zrobić w następny weekend czyli 14 dzień,chociaż szczerze w [...]

Dodaję plan na dzisiejszy dzień, wczoraj miska trzymana na 100% W dzienniku nie ma oleju z orzechów ziemnych, więc dodałam z włoskich... no i właśnie, znalazłam w Lidlu ("tydzień azjatycki") olej sezamowy tłoczony na zimno i ten z ziemnych. Nadadzą się? Do czego mogłabym ich używać, do polania sałatki?

Dzięki, Jagoda! Wczorajsza micha na górze Dzisiejszy dzień - DNT Zapowiada się bardzo przyjemnie Piorę trampki, bo doczytałam, że moje buty nie nadają się na siłownię Aha, a co do treningu to przez te 2 tygodnie mogę robić np obwodowy A i B z art. obliques?

+ multiwitamina, cynamon, zielona herbata x2, kurkuma, jakiś preparat na oczy O i dzisiejsza dieta, nie najlepsza niestety ale skusiłam się na ryż z warzywami od mamy. No pyszny był... Trening: 7.10.2011r. DNT, po 3h snu cały dzień snułam się jak duch 8.10.2011r. Bieg 30 min (z psem), zmienne tempo, potem było mi słabo przez parę minut Jutro [...]

14.11.2011r. Trening: 1a. MC Romanian 3x 8-12 32kg/45kg/50kg (12x/(6x+4x)/(3x+3x)x)#-P 1b. wznosy bioder na pilce 3x max (12x/10x/14x) 2a. Przysiad 3x 8-12 35kg/45kg/52,5kg (12x/8x/5x) 2b. wypady 3x 6 na noge 20/25/35kg (7x/6x/6x)#-P tym razem ze sztangą, przy ostatniej serii gibałam się już na boki i raz zaryłam kolanem o podłogę 3. [...]

18.12.2011r. Dzień trzeci 1a. przysiad z noga na piłce 4x10x2 nogi (auu, robiłam wolno i dokładnie) 1b. przysiad plie (bez piłki) 24kg/29kg/34kg/34kg (10x/10x/9x/10x) 2a. wypad z noga na piłce 0kg/2,5kg/2,5kg/5kg (4x10x 2 nogi)(to robiłam bez piłki, bo na youtubie wyskakiwały same pokazowe wypady z piłką za plecami. Ale wolno, tak bardziej [...]

Takie coś moze byc? Dzien1. 1. MC 5x5 rampa 2. przysiad sumo 5x5 rampa 3. opuszczanie na drązku 3x 10 4. Push press 4 x 8-10 progres cięzaru 5. shoulder box 3 x 6 regres Dzien2. 1a.przysiad 4 x 10-12 1b. przysiad narciarski przy scianie 4x max 2a. MC romanian 4 x 10-12 2b. wznosy bioder na jednej nodze leząc na plecach 4x max nie wiecej niz [...]